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商品訊息描述

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【Besteck貝斯特】鑄鐵平底鍋26cm+20cm+16cm三入組

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商品說明

【Besteck貝斯特】鑄鐵平底鍋26cm+20cm+16c熱銷m三入組

內容物：26cm*1+20cm*1+16cm*1/組

材質：鐵

產地：中國

(尺寸：如圖示)



商品訊息特點

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現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。

楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。

在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。

另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。

跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。
 

 

 

（中央社記者王朝鈺基隆市31日電）基隆市公車處跨年晚會結束後，將加開14線付費加班車，另為服務到台北跨年的民眾，也將配合台鐵與國光客運，續推9線共27班次「灰姑娘公車」，讓民眾都能平安回家。

公車處長陳新埤表示，公車處將在基隆市跨年晚會結束後，預計明年1月1日凌晨0時40分起，機動加開14線班車載運民眾，行駛路線分別為101和平島（經中正路）、103八斗子（經祥豐街）、104新豐街（經中正路）、201深美國小（經仁一路）、203深澳坑（經信二路、美的世界）。

還有204教忠街（經富貴社區）、301太白莊、302中山高中、303大竿林、402堵南里、501國家新城、505大武崙、601四腳亭、602暖暖等計14線公車，民眾可在文化中心或市政府周圍道路停等。

另外，陳新埤說，公車處也配合台鐵加班車及國光客運抵達基隆時間，在明年1月1日凌晨1時35分、2時25分及3時15分，各加開9線加班車載運民眾。

陳新埤表示，9線班車分別是103八斗子（經祥豐街）、104新豐街（經中正路）、201深美國小（經仁一路）、203深澳坑（經信二路、美的世界）、302中山高中、402堵南里、501國家新城（經長庚醫院）、505大武崙（經安一路）、601四腳亭（繞行國立基中、暖暖區公所、東勢街、東碇路、碇內國中、遠源路）。1051231

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